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备孕路上 需要踢开的六大绊脚石
2020-01-12 03:43:06

如何科学的呢?想要实现,我们一定要做好备孕工作。那么为什么有些朋友备孕了很长时间还是没有动静呢?专家介绍,备孕也是有技巧的,备孕的途中也会出现很多的绊脚石,下面我们就为大家介绍一下那些有碍于备孕的绊脚石!

第一、长期饮用矿物质水

大家普遍认为矿物质水含有人体所需的丰富的矿物质,长期饮用对人体有益,但是殊不知,随着环境污染的加剧,即使是深层矿物质水也遭到了地下有害物质(如汞和镉)的污染。为此,研究者们采集了16个国家出产的几十种不同品牌的矿物质水进行了分析,矿物质水比一般的水更容易受到污染,其中的致病菌要高于人的想象,特别是对于本身就免疫力低的人群来说,更容易受到侵害,所以饮用矿物质水也要谨慎。对于备孕期的人来说,最好还是喝一般的自来水,其中也含有矿物质,而且通过高温煮沸更安全,只是煮水容器要注意及时清洗,而且注意不能重复煮沸,不要喝隔夜水。现在家家户户都用净水机,净水机里的水细菌也是超标的,所以最好也要煮沸后饮用。

第二、过度摄取

全面摄取营养,储存能量在备孕期也是必须的,但是凡事都要有个度,如果过度摄取营养则会引起体重增长过快,给孕期增加负担,而且孕期肥胖容易导致各种并发症,比如高血压,糖尿病,胎儿过大等不利于。

第三、不按时休息或睡眠不足

备孕期间就要养成规律的睡眠习惯,养好精神,如果没有好的睡眠,脑血管就会因长期得不到休息引起紧张状态,也现头痛、失眠、烦躁等症状。每天要保证七至八小时的有效睡眠时间,每天晚上应该在九点到11点之间进入深度睡眠,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半为佳,这样有利于睡眠的进行。

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